widzet

czwartek, 21 kwietnia 2016

Oszczędzanie na weganie, czyli tanie gotowanie


Oszczędzanie na weganie, czyli tanie gotowanie

Jakiś czas temu na naszym blogu pojawił się post Sposoby na TANI WEGANIZM, gdzie podpowiadaliśmy jak kupować, żeby nie przepłacać. Gdzie robić zakupy, co wybierać i na co zwracać uwagę. Serdecznie odsyłamy do tamtego wpisu. Dzisiaj rozwijając nieco temat chcemy zaprezentować kilka tanich i szybkich opcji jedzeniowych. Wykonacie je łatwo sami w domu, a ich koszt będzie znacznie niższy od ich sklepowych odpowiedników. Zaczynamy!






Zobacz post:

Sposoby na TANI WEGANIZM - KLIK









Wiadomo, że gotowanie w domowym zaciszu często jest tańsze niż kupowanie gotowych produktów. Nie zawsze jest jednak możliwość, aby z tego skorzystać. Mamy nadzieję jednak, że tani koszt potraw, łatwość ich wykonania i krótki czas w jakim możemy je przyrządzić sprawi, że uda Wam się wygospodarować w ciągu dnia kilka chwil, żeby zrobić sobie pyszny posiłek. Pasztety, majonezy, zupę i kotlety spokojnie można przechowywać kilka dni w lodówce. Większe porcje pozwolą nam cieszyć się potrawami przez dłuższy czas, a my nie będziemy musieli sterczeć godzinami w kuchni. 

Większość produktów, z których powstały poniższe dania są tanie i łatwo dostępne, jest kilka "smaczków", które są nieco droższe np. sól kala namak czy nieaktywne płatki drożdżowe - jest to jednak inwestycja na dłużej, gdyż starczą nam na dłuższy czas, a fajnie podkręcą smak naszych potraw. Warto się w nie zaopatrzyć!

 

3-składnikowa pasta z soczewicy 

Przepis: 3-składnikowa pasta z soczewicy - pasta składa się tylko z czerwonej soczewicy, kilku suszonych pomidorów oraz koncentratu powidorowego + ewentualnie z ulubionych przypraw. Polecamy także rozbudowaną wersję tej pasty z kaszą jaglaną.
Ilość: ok. 400 ml  
Koszt: ~2,50 zł

Dla porównania: za pasztet sojowy 113 g zapłacimy ok 3-4 zł.

Oszczędzanie na weganie, czyli tanie gotowanie




 

Majonez z białej fasoli

Przepis: Majonez z białej fasoli - banalnie prosty przepis do przygotowania w 5 minut. Koniecznie wypróbujcie :)
Ilość: ok. 400 ml
Koszt: ~ 3,00 zł

Dla porównania: za majonez wegański 250 ml zapłacimy ok 11 zł.

Oszczędzanie na weganie, czyli tanie gotowanie




 

Sojonez - majonez sojowy

Przepis: Sojonez - majonez sojowy - do złudzenia przypomina tradycyjny majonez. Jego wykonanie również zajmuje kilka minut.
Ilość: ok. 400 ml
Koszt: ~5,00 zł

Dla porównania: Koszt kupnego majonezu jak wyżej - 250 ml kosztuje ok 11 zł.

Oszczędzanie na weganie, czyli tanie gotowanie

 

Domowy hummus

Przepis: Domowy hummus - hummus sklepowy nie należy do najtańszych. Idealnym więc wyjściem jest zrobienie go w domu - wtedy możemy zajadać się nim do woli :)
Ilość: ok. 500 ml
Koszt: ~ 5,00 zł

Dla porównania: za sklepowy hummus zapłacimy ok 7 zł (240 g) lub 4,00 zł (125 g).

Oszczędzanie na weganie, czyli tanie gotowanie


 

Paprykarz z marchewki

Przepis: Paprykarz z marchewki - marchewka, ryż, papryka oraz przyprawy? Czemu by nie. Jest pysznie :)
Ilość: ok. 500 g
Koszt: ~6,00 zł

Dla porównania: paprykarz sklepowy 160 g kosztuje ok 5-6 zł.

Oszczędzanie na weganie, czyli tanie gotowanie





Żeby nie poprzestać na samych smarowidłach do kanapek, polecamy również inne dania "po taniości". Więcej przepisów i inspiracji znajdziecie na naszym blogu :)


Krem z ziemniaków

Przepis: Krem z ziemniaków 
Ilość: ok. 900 ml
Koszt: ~4,00 zł

Oszczędzanie na weganie, czyli tanie gotowanie


 

Kotlety z białej fasoli z rukolą

Ilość: ok. 10 kotletów
Koszt: ~4,50 zł

Oszczędzanie na weganie, czyli tanie gotowanie





Smacznego!


Maugo&Paszko

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza